健やかさの折れ線グラフ 〜痛みは「身体の声」〜
〜痛みは「身体の声」〜
健やかさの折れ線グラフから見えてくるもの
私たち人間の身体は、日々の生活や仕事のなかで、気づかぬうちにさまざまな負担を受けています。
その結果、「疲労」という名のストレスが蓄積され、血液中には疲労物質が少しずつ溜まっていきます。
通常であれば、これらの負担は私たち自身の回復力や自然治癒力によって解消されます。
しかし、その蓄積が処理できる範囲を超えたとき、身体は“痛み”というかたちで危険信号を出すのです。
体調の変化を「見える化」する
体調は日々変動しています。
実際に「昨日は痛かったのに、今日は大丈夫」「少し運動したらラクになった」など、
症状の波を体験したことがある方も多いはずです。
このような変化を体調スコアとして可視化し、推移を追っていくと、
痛みの出現と回復には明確なパターンがあることが見えてきます。
健やかさの折れ線グラフ
ここで紹介するのが、mizu鍼灸室で用いている【健やかさの折れ線グラフ】です。
このグラフでは、3つのラインを使って身体の状態を表現しています。
🔷 フラットライン（心身の上限）
これは、その人が持っている心身の総合的な上限値です。
いわば「体力・回復力・精神的余裕」などを統合した“健やかさのキャパシティ”を示します。
このライン自体は、日々の養生や生活習慣の改善によって少しずつ引き上げることが可能です。
🔶 疼痛ライン（痛みの閾値）
このラインは、痛みが発生し始める「しきい値」。
年齢や体質、気候、季節、既往歴などにより上下します。
このラインが低いほど、多少の疲れでは痛みが出にくくなります。
🟢 体調スコア（実際のコンディション）
日々変化する体調の状態を、折れ線で表しています。
このラインが疼痛ラインを下回ると、身体は痛みという警告を出すと考えてください。
痛みは「急に」ではなく「静かに」近づいてくる
グラフを見ると、体調スコアは日々上下しています。
ある日はよく眠れて食事もバランス良く摂れていれば、体調は上向きになります。
逆に、疲れがたまり、気温や湿度の変化にも晒されれば、スコアは下降するでしょう。
痛みは突然やってきたように感じても、実はゆっくりと体調スコアが低下し、疼痛ラインを下回った結果であることが多いのです。
鍼灸師としての役割
mizu鍼灸室では、このグラフをもとに、お一人おひとりの「体調スコア」を観察しながら施術を行っています。
目指すのは、疼痛ラインの上で、体調スコアが安定して推移する状態。
さらには、「フラットライン」を少しずつ底上げして、より健やかな状態を保てるようサポートすることです。
おわりに
痛みは身体からのメッセージです。
そのメッセージを無視するのではなく、しっかりと受け止め、日々の体調の変化を見つめ直すきっかけにしてみてください。
健やかさの折れ線グラフが、みなさんの健康の羅針盤となることを願っています。
— mizu鍼灸室 院長 柳 道直 より
次回は「慢性症状の時に体調スコアはどの様な動きをしているか？」です
コメント
コメントを投稿