腰【施術例】50代女性の腰痛改善事例

50代の女性が、左腰の痛みで来院されました。

症状

• 屈む動作時
• 起床時
• 立ち上がり時

に痛みを感じるとのことでした。

考えられる原因

• 仕事での長時間の座位

診察・評価

• 股関節屈曲動作時の痛み
• 横臥位への体位変換時の痛み
• 中殿筋、腰椎5番際、下腿三頭筋起始部の圧痛

上記が確認されました。また、女性は全身的に痩せ型で、特に下肢の筋肉量が少ないことが分かりました。日常的な運動習慣も少ないとのことでした。

これらの情報から、長時間の座位による筋肉の緊張と伸展不足が、腰痛の原因として考えられました。特に、骨盤を支える中殿筋、大殿筋、ハムストリングス、大腰筋などの筋肉が硬くなっていることが、痛みに繋がっていると推測しました。

施術内容

• 鍼灸：中殿筋、大殿筋、下腿三頭筋、腰腸肋筋、内腹斜筋
• 徒手療法：上記の筋肉＋大腿二頭筋

鍼灸と徒手療法を組み合わせ、筋肉の緊張緩和と関節の動きの改善を目指しました。

施術後の状態

施術後、痛みは軽減し、痛みのレベルは10から4まで減少しました。次回の来院時には、「施術後2日後には、痛みがほとんどなくなった」と報告を受けました。

再発防止のためのアドバイス

再発防止のために、骨盤を立たせ、姿勢を維持する筋肉を鍛えることをお勧めしました。運動が苦手なA様には、日常生活に取り入れやすいストレッチを指導しました。

• 中殿筋
• 大殿筋
• ハムストリングス
• 大腰筋

これらの筋肉を個別にストレッチすることで、柔軟性を高め、腰への負担を軽減します。

その後、A様からは「長年悩んでいたぎっくり腰や慢性的な腰痛がほとんどなくなった」と報告を受けました。

まとめ

今回の症例を通して、長時間のデスクワークや運動不足が腰痛の大きな原因となることを改めて確認しました。

もし、腰痛にお悩みでしたら、お気軽にご相談ください。

mizu鍼灸室 HP：https://www.mizu-harikyu.com/